#2 Janin Sungsang

7 Masalah Hamil&Melahirkan Serta Cara mengatasinya #2

#2 Janin Sungsang 

Lanjut ke masalah ke-2 yang umumnya ditakutkan para ibu hamil adalah posisi janin sungsang. Saat ini jika diketahui posisi janin sungsang kebanyakan dokter akan menjadwalkan operasi sc dengan alasan resiko tinggi jika dilahirkan secara normal per vaginam. Keadaan ini tentu saja sangat tidak menguntungkan bagi ibu dan bayi.Tapi tenang, jangan galau yah , InsyaAllah ada jalan untuk mengatasinya. 

Dari berbagai referensi dibahas bahwa beberapa cara memperbaiki posisi janin sungsang. Yang paling populer adalah dengan rajin sujud selama 10 menit. Pose ini dipercaya bisa memberi ruang lebih bagi janin untuk bergerak memutar ke posisi yang seharusnya. Pengalaman saya hamil anak pertama sempat sungsang lalu disarankan dokter banyak sujud alhamdulillah berhasil. 

Dari buku Amani Birth dan akun bidankita juga ada dibahas tentang mengatasi sungsang dengan akupuntur (pakai jarum) dan accupresure (pakai tekanan). Lebih lanjut bidan Yessi Aprilia (bidankita) yang ber’aliran’ Gentle Birth&hypnobirthing juga menyarankan yoga (gerakan khusus untuk sungsang), afirmasi positif, relaksasi hypnobirthing, berenang, menstimulus janin untuk turun dengan menyinari perut bawah. Katanya bisa juga diputar dari luar tapi harus dilakukan oleh dokter kandungan yang punya keahlian khusus ini yah, dan tidak disarankan dipijat sama tukang pijat karna cara ini kalo salah-salah bisa berakibat fatal. Mau pakai cara yang manapun harus utamakan keselamatan ya, konsultasikan pada ahlinya, InsyaAllah yang janin nya terlanjur posisi sungsang , masih bisa diusahakan jadi posisi kepala dibawah, bahkan sampe menjelang akhir kehamilan, yang penting usaha dulu ya jangan langsung pasrah aja.

Nah gimana biar janin nya ga sampe sungsang, antisipasi nya seperti yang dibahas #1 bumil harus rajin senam hamil, prenatal yoga terutama gerakan ‘Creating Space’, biasakan duduk dengan benar, tulang punggung tegak dan jangan menyilangkan kaki! InsyaAllah cara-cara ini bisa mengoptimalkan posisi janin. 

Masalah #2 cukup dulu kayaknya ya, kejar setoran nih untuk cerita #3 dan seterusnya. InsyaAllah selanjutnya mau bahas tentang Induksi, lewat HPL, Persalianan tanpa robekan dan tentang SC. 

#HijrahParenting 

#challengesepekanbercerita

#CeritaHijrahDay2

7 Masalah Hamil&Melahirkan Serta Cara mengatasinya #1

Berhubung saya baru melahirkan , mumpung masih anget di ingatan saya, jadi saya pilih tema seputar hamil & melahirkan untuk mengikuti chalenge sepekan bercerita dari Hijrah Islamic Parenting. Dalam 7 hari ini InsyaAllah saya akan menulis 7 Masalah Hamil&Melahirkan serta Cara Mengatasinya. Peringatan : tulisan ini berdasarkan pengalaman pribadi dan wawasan saya (yang sangat terbatas) dari berbagai sumber, bukan hasil penelitian ilmiah ya, tapi InsyaAllah sudah terbukti dan bukan mitos.

Hamil&Melahirkan Serta Cara mengatasinya

#1 Kram, Pegal & Sesak

Masalah paling umum dirasakan Ibu hamil adalah Kram & pegel terutama di pinggang. Biasanya keluhan ini makin terasa seiring kian membesarnya kehamilan. Makin hari perut makin berat dan susah bergerak, serba salah deh rasanya. Waktu kehamilan pertama, saya merasakan keluhan ini pada Trimester akhir menjelang lahiran, tapi kehamilan kedua sudah mulai terasa sejak baru masuk trimester kedua. 

Di kantor ruangan kerja di lantai 3 mengharuskan turun naik tangga, sampe ke ruangan jadi pengen duduk leyeh-leyeh di kursi. Ternyata posisi duduk dan berdiri yang salah malah bisa memperburuk keluhan pegel. Kata bidan Yessi bidankita, duduk yang benar itu diatas tulang duduk bukan diata tulang ekor, jadi tulang punggung nya tegak. Berdiri juga harus tegak dan buka bahu untuk menghindari sesak. 

Kalo hamil pertama dulu tiap curhat nyeri atau pegel ke dokter dikasih obat, tapi hamil kedua ini saya lebih berdayakan diri. Saya praktekan juga ilmu dari Bidan Mugi untuk mengatasinya dengan gerakan shalat. Gerakan shalat? Iya Gerakan shalat ! Terutama rukuk & sujud. Lebih optimal jika dilakukan minimal 3 menit. Awalnya berat banget nahan 3 menit, lama-lama jadi biasa. Bisa dilakukan di dalam atau diluar shalat. Gerakan sederhana ini bisa meringankan sakit punggung lho. 

Untuk mengatasi kaki kram, jangan kelamaan berada di satu posisi, misalnya kalo kerja duduk, sekali- kali berdiri dan jalan-jalan, saat duduk juga saya biasa menaruh kaki di atas box atau apa aja biar lebih nyaman. 

Perut yang makin besar juga menyebabkan sesak. Kalo tipsnya bidan kita, untuk mengatasi sesak bisa dengan gerakan yang membuka dada dan tukang belikat ditarik ke dalam biar nafasnya lega. Kadang terasa sesak saat tidur, bisa diatasi dengan posisi tidur miring ke kiri atau ke kanan, ingat ya ibu hamil jangan tidur terlentang! Kalo saya tidur pake bantal hamil, jadi posisi badan tidak meringkuk dan perut bisa disanggah bantal jadi terasa lebih nyaman. 

Oh ya rutin melakukan senam hamil atau prenatal yoga juga efektif mengurangi keluhan-keluhan ini. InsyaAllah. 

Baru masalah #1 semoga bermanfaat buat bumil. Dan semoga saya Istiqomah lanjut ke cerita #2 dan seterusnya 😃 

Baru tulisan seadanya belum ada gambar menarik, maafkeun 😅🙏

#HijrahParenting 

#challengesepekanbercerita

#CeritaHijrahDay1

Hikmah Anugerah Kedua (Persalinan Maryam)

Hikmah Anugerah kedua

Euforia kebahagiaan lahirnya anak kedua kami masih terasa sampai sekarang. Betapa kami mensyukuri anugerah kedua ini. Namun aku baru tersadar saat kilas balik, ada ‘sesuatu’ yang terjadi di kehamilan hingga persalinan ini.

Sejak anak pertama berhasil disapih pada usia nya 2 tahun 2 bulan, tiba-tiba saja bayi kecilku seolah menjelma menjadi ‘anak besar’, tak lama kemudian ada rasa rindu menyusui lagi, menyentuh, memeluk dan memandangi wajah polos bayi saat menyusui, menciuminya yang setengah sadar mau tidur setelah kenyang menyusu, ah moment yang membahagiakan sekali. Ya Allah izinkan lagi hamba menerima anugerah mu.. 

Cukup dramatis menanti kehamilan kedua ini, sempet jadi sangat sensitif, habis TP udah beberapa tapi masih segaris juga. Udah mikir yang aneh-aneh apa ada masalah kesehatan reproduksiku? 

Saking kepikiran jadi ga enak badan sampe BB turun 3 kg, kebetulan juga saat itu bulan puasa. Sempet telat 2 minggu, kirain hamil eh ternyata haid, tapi kok haid cuma sehari yak? Hmmm 

Suami nasehatin buat santai aja, jangan negatif mulu, InsyaAllah semua baik-baik saja dan akan ada saat yang tepat yang dipilihkanNya. Sampai saatnya menjelang lebaran kami mau mudik. Sebelum ke bandara Aq masukan beberapa obat herbal ke tas terus becanda sama suami, eh jangan salah bawa obat nih ga tau nya udah hamil, liat ada TP belum di pake , kupikir hal ada salahnya dicoba aja. Dannn ternyata dengan cepat langsung 2 garis, jelas banget ! Wow kaget seneng campur khawatir. Teringat kalo aku sempet keluar darah, apa itu bukan haid ? Apa aku keguguran? Berhubung ga mungkin lagi cek ke dokter di medan karna kami harus mudik, jadi di taksi menuju bandara aku reservasi dokter di palembang via telepon. 

Mendarat di palembang, kami ke mushola dulu buat shalat Dzhuhur sekalian ketemu sama temen lama yang nganterin pesenan kurma Muda ku, aku pesen sebelum mudik buat ikhtiar hamil. Dari bandara kami langsung ke RS. Saat USG, dokternya manggil suami sambil dengerin bunyi denyut jantung dan bilang ‘Sudah 2 bulan bu’

Aku seneng banget tapi masih bingung tapi kok saya haid ya? Dokternya senyum jelasin kalo darah yang keluar itu salah satu tanda kehamilan karna proses implantasi embrio. Maafkan daku yang awam ini dok, hehe

Alhamdulillah ya Allah..

Kabar baik ini bener-bener jadi obat, tadinya badan lemes jadi segar bugar malah sanggup nerusin puasa, tadinya ga selera makan malah jadi selera. Selama hamil Sanggup juga terbang keluar kota berapa kali buat silaturahim sodara di PangkalPinang, ke jakarta untuk urusan bisnis umroh, sama kondangan temen kantor di Banda Aceh 3 bulan berurut-turut , Alhamdulillah Allah mudahkan. 

Kehamilan baru masuk TM 2 saya mulai bahas rencana persalinan sama suami. Dan wacana VBAC juga jadi pertimbangan. Tadinya info tentang vbac ini hanya sepintas lalu saya dapat sampai saya ada teman yang mengundang acara Hikmah Kisah Maryam Bidan Mugi, disanalah saya sangat sangat terinspirasi untuk melahirkan normal, dan tentu saja VBAC karna riwayat sc pada persalianan pertama. 

Wacana Vbac ini juga didukung penuh oleh suami, dan dokter langganan kantor yang saya temui di medan pun ternyata adalah dokter pro normal dan sudah pengalaman menangani pasien VBAC yang 90% berhasil. Saat saya tanya apa persiapan yang harus saya lakukan , dokter hanya menjawab siapkan mental. Mengingat isu bahwa vbac beresiko tinggi maka akhirnya saya berusaha cari tahu sendiri demi suksesnya cita-cita VBAC. Tanpa saya sadari ada banyak perubahan positif selama kehamilan ini.

Tadinya tidak rajin baca, jadi rajin baca buku-buku terkait hamil, persalinan plus baca artikel-artikel di website, medsos dari sumber manapun.

Tadinya tidak pernah olahraga, jadi rutin senam hamil, gerakan shalat, yoga, jalan kaki, pijat, gymball, pokoknya bergerak, apapun gerakan yang bisa membantu meringankan keluhan selama hamil, mengoptimalkan posisi janin dan memperlancar persalinan. 

Tadinya makan pilih-pilih, banyak jajan sembarangan, jadi lebih memilih makan makanan sunnah, karna yakin akan menjadi nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan dan juga memperlancar persalinan terutama buah kurma, yang jelas terbukti sudah ada penelitiannya.

Tadinya jago mikir negatif, jadi berlatih afirmasi positif setiap hari, walaupun kadang masih cengeng, Sensi , emosi labil mungkin faktor hormon (alasan 😅) tapi paling tidak jauh lebih tenang dan mudah menenangkan diri. Jadi punya energi positif.

Tadinya males ibadah sunnah, jadi terasa lebih ringan karna banyaknya yang mau diminta sama Allah (pas ada maunya aja rajin , Astaghfirullah..).

Bahkan saya yang dari dulu selalu kesulitan menulis, sekarang bisa memposting ini sebagai jawaban untuk pertanyaan teman-teman tentang proses VBAC saya. Lumayan menyalurkan 20.000 kata ke tulisan jadi ngomel-ngomel nya berkurang ☺️.

Dan Allah sesuai prasangka hambaNya, Allah Maha pengabul doa, Allah lah penolong , dengan Kasih sayang Nya mewujudkan apa yang diharapkan. Alhamdulillah, begitu banyak anugerah yang Allah berikan.

Dan ternyata manusia bisa berubah karna motivasi yang kuat. Semoga semua buibu yang ber azzam VBAC, Allah mudahkan jalannya. Aamiin

Medan,

_Farah_ 

*sambil ngemong baby Maryam. 😘

Kisah VBAC Farah

Kisah VBAC Farah _Ibuk Gibran&Maryam_

Alhamdulillah tgl 07 Februari 2018 saya melahirkan per vaginam anak kedua kami (BB 3,74 kg PB 51 cm) lewat HPL (41w). Persalinan yang katanya berisiko tinggi karna 3,5 thn lalu saya SC untuk lahiran anak pertama (BB 3,1kg PB 50cm). Banyak yang bertanya bagaimana kiatnya sukses VBAC. Jawaban nya itu Qadarullah, atas izin Allah ArRahman ArRahim yang memudahkan. Tapi saya akan berbagi ikhtiar apa saja yang saya lakukan dalam rangka memantaskan diri agar cita-cita VBAC terwujud. 

Kiatnya selain berdoa & perkuat ibadah adalah  BERDAYAKAN DIRI dengan belajar dan bergerak. Cari tau informasi sebanyak mungkin terkait persalinan normal, Gentle Birth, VBAC dsb. Referensi saya adalah 

1. Bidan Mugi Rahayu, ikut acara Hikmah Kisah Maryam, baca buku Persalinan Maryam ( cek di akun FB nya). Konsepnya persalinan alami dan Islami.

2. Bidan Yessi Aprilia, ahli Gentle Birth, sering baca artikel di website Bidankita.com, follow akun IG (ada FB juga), dan baca bukunya ‘Bebas takut hamil& melahirkan ‘+ buku ‘catatan Ayah super’. 

3. Amani Birth, lebih dari Gentle Birth, mereka punya pelatihan couple dan doula profesional. Penggagasnya Aisha seorang warga AS yang sejarang tinggal di Saudi, bisa buka website, akun IG dan baca buku nya Amani Birth (Alhamdulillah sudah tersedia terjemahan bahasa Indonesia).

4. Bidan Eka Sri Wahyuni, ahli hipnobirthing di Medan, sempat ikut kelas senam hamil sekali dan follow akun Fb+IG nya. Bisa juga privat untuk trauma healing.

5. Page Fb VBAC Tanya Saya, banyak banget sharing tentang VBAC, ada juga cerita sukses vbac di website Kisahvbac.com

6. Searching dan baca artikel di Google ataupun video di YouTube apapun terkait hamil, melahirkan, Gentle Birth, vbac, senam hamil, prenatal yoga dsb. 

Catatan penting saya dari berbagai referensi tersebut adalah

1. Pernyataan ‘sekali sc seterusnya sc’ itu tidak benar sama sekali! 

Malah Operasi SC berulang lebih tinggi resiko nya daripada VBAC. Jika operasi secara teori kebanyakan dokter membatasi maksimal sampai 3x sc. Yang niat punya anak lebih dari 2 saya sarankan usaha VBAC ya, biar memperkecil resiko, dan menambah peluang punya anak selanjutnya ☺️. Faktanya sudah banyak yang berhasil VBAC bahkan VBA2C.

2. Kebanyakan operasi SC terjadi karna intervensi medis di RS dan si ibu yang kurang berdayakan diri jadi pasrah aja. Seperti pengalaman saya dulu. Ternyata banyak prosedur RS yang sebenarnya tidak diperlukan untuk ibu yang bersalin, yang malah menghambat kemajuan persalinan dan berujung sc, bahkan ada isu bahwa persalinan sudah jadi’bisnis’ karna biaya nya tentu saja jauh lebih besar daripada persalinan per vaginam/normal. 

3. Jika Ibu hamil berdayakan diri, ternyata persalinan normal bisa diusahakan , ada cara untuk mengoptimalkan posisi bayi, ada cara mengatasi janin sungsang, ada cara mengelola rasa sakit kontraksi, gimana biar perinium ga robek tanpa jahitan ada juga caranya, dsb, semua ada ilmunya jika si ibu mau belajar. Dan yang pasti harus yakin bahwa Allah menciptakan tubuh wanita sangat sempurna dan siap untuk mengalami persalinan secara normal. 

4. Punya niat kuat sangat penting, jangan setengah2, jangan ragu2, yakinkan juga keluarga terutama dapatkan ridho suami, karna ada temen saya yg suamimya ga izinkan VBAC , dan banyak juga temen yg sc atas permintaan suami. Makanya harus perluas wawasan biar jadi amunisi yang kuat untuk meyakinkan keluarga bahwa kita mau berusaha VBAC. Dan siap2 hunting dokter/bidan yang pro normal/pro vbac/pro ASI.

Alhamdulillah proses VBAC saya tergolong cepat dan mudah. Selama hamil kedua saya makannya apa aja ga ada pantangan, sempat turun 3 kg di TM 1, males minum susu , sering jajan 😅 tapi InsyaAllah dinetralkan dengan konsumsi makanan sunnah sebagai  nutrisi hamil, kurma habis sekitar 4kg, kismis 2kg, zamzam 5liter, madu 2kg( ini sih karna emang doyan juga sekeliarga 😁)plus buah2an tiap hari waktu itu musim mangga, sama rajin minum kelapa muda. Sejak TM 2 sudah banyak keluhan fisik, apalagi kerja di lantai 3 naik turun tangga (ga ada lift). Keluhan fisik pegel, kram dsb bisa diatasi dengan rajin senam. Kalo males senam bisa pake gerakan shalat ruku, sujud, duduk tawaruk yg optimal seperti diajarkan bidan Mugi atau bisa juga dengan gymball (jika posisi kepala bayi sudah dibawah).

1 bulan sebelum HPL saya sudah cuti dari kantor, jadi lebih fokus persiapan, sehari bisa senam/prenatal yoga 3x di rumah modal YouTube, paling sering main gymball aja, ikut kelas senam diluar cuma 2x, kalo mau  sih bisa ikut senam hamil di RS. Menjelang HPL baru rajin jalan pagi😅. Rajin afirmasi positif, pijat endorfin, accupresure , makan buah2an dll, pokoknya laluin semua trik induksi alami.

Kalo dihitung dari HPHT maka HPL adalah tgl 30 jan 2018 tapi dokter ngasih due date tgl 02 feb 2018.

Alhamdulillah Allah pertemukan dengan dokter muslimah yang pro banget, dari awal beliau tidak janjikan pasti bisa VBAC tapi beliau bilang bisa diusahakan dengan banyak syarat dan penilaian. Beliau sabar banget sampe bisa bantu saya VBAC di minggu ke 41😅. Betah adek nya di dalem 😁 

Nah karna sudah pernah sc jadi tidak boleh lagi induksi, semua harus alami! Untungnya bisa memenuhi persyaratan, Tebal rahim diatas 3mm, jarak lahir anak pertama 3 thn lebih, posisi janin optimal, plasenta bagus, ketuban cukup, berat janin 2,9kg lebih rendah dari anak pertama 3,1kg.

Kronologinya ya

Tgl 02 feb 2018 

periksa ke dokter belum ada bukaan sama sekali, kontraksi palsu juga masih jarang. Hasil USG ketuban, ,plasenta, denyut janin masih baik dan harus cek per 3 hari. 

Tgl 03 -04 feb 2018

keluar flek, kontraksi palsu

Tgl 05 feb 2018

keluar darah, kontraksi palsu, cek ke RS masih belum ada bukaan. 

Tgl 06 feb 2018

periksa ke dokter, kondisi masih bagus, kontraksi menguat tapi masih belum stabil, dokter jadwalkan tgl 09 harus sc jika belum ada kontraksi alami yang intensif. Tapi masih ada harapan karna ternyata sudah mulai bukaan 1.

Cek ke dokter jam 18.30 (bukaan 1)

Pulang nyampe rumah jam 20.00

Ikhtiar biar bukaan maju sampe lengkap, gymball, senam, makan kurma, nanas, afirmasi positif, ikhlas apapun yang Allah takdirkan. 

Kontraksi makin kenceng, malam itu udah ga bisa tidur lagi, kontraksi per 15menit, per 10 menit, sampe 2-3x kontraksi dalam 10 menit , saya catat kontraksi pakai aplikasi dari bidankita namanya Kontraksi Nyaman, ada afirmasi dari bidan Yessi saat kontraksi. Aplikasi nya sudah WARNING untuk segera ke RS karna kontraksi sudah berpola 3-1-1 ( kontraksi selang 3 menit sekali dengan durasi 1 menit sudah diobservasi dalam 1 jam).

Tgl 07 

Jam 01.00 usaha tidur eh malah pecah ketuban siap2 ke RS

Jam 02.30 cek Bukaan 4

Jam 05.30 si soleha lahir dengan selamat 

Lanjut IMD sampe puas 😁 alhamdulillah

Sebelum ke RS sempet makan kurma , selama proses bersalin minum zamzam, bahkan disela ngeden juga minum karna kering banget tenggorokan (nafas dalam keluar dari mulut ). Alhamdulillah suami setia dampingi sambil ngasih minum, bantu elus2 saat kontraksi , ibu nunggu di luar depan pintu sambil jagain si Abang yang ketiduran di stroller. 

Memang jika Allah berkehendak maka tidak ada yang bisa menghalangi.

Saat nyampe RS jam 02 dokter ku sama sekali ga bisa dihubungi, bidan dan dokter jaga udah panik banget karna progress bukaan sangat cepat, sempet ditawari epidural dan ganti dokter lain, tapi Aq ga mau karna 99% bisa berakhir sc lagi, wong cuma dokter 1 itu aja yang mau bantu vbac di RS itu 😅 jadi bertahan, berprasangka baik, Aq bilang ke bidan, Bu dokter InsyaAllah bentar lagi bisa dihubungi karna pasti beliau bangun solat subuh. Lumayan dramatis emang😅 waktu bayi nya lahir dokter dan semua orang kaget ternyata bayi nya besar 3,74 kg padahal dokter prediksi hanya 2,9kg bahkan beliau sempet bercanda kalo tau sebesar itu langsung saya SC aja 😅. Alhamdulillah itulah takdir indah dariNya. 

Kalo ditanya gimana rasanya? 

Lega , legaaaaaaaaaa banget , syukur tak terkira😘 bahagia bisa mengusahakan VBAC yang Gentle Birth, minim trauma😘

Jadi buibu yang mau VBAC jangan takut! Berdayakan diri ikhtiar pantaskan diri, prasangka baik sama Allah, tapi ingat bagaimanapun ikhtiar kita harus ikhlas terima bagaimanapun hasilnya yang nanti Allah pilihkan, InsyaAllah itulah yang terbaik. 

Semangat para pejuang VBAC !😘😘😘

Medan, 23 Maret 2018

_Farah Kurniawati_